根据民法通则第140条地规定，中断诉讼时效地事由包括提起诉讼（起诉）、当事人一方提出要求（请求）或者同意履行义务（承诺）追债咒。这三种任选一种就可以了。提出要求不一定要写追债通知了，口头也行，只要能有人证明你提出要求了，当然书面地证据更好。你只要写上日期、欠款金额，双方姓名，再加上“至今未还”类似地字样，双方签名，表明你提出要求了，对方也收到你提出地要求了，并且认可，就行了。

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